أهلا قرائي في التدوينة الثانية من سلسلة : قبل عام جديد

في هذه السلسلة بدأت بأول خطوة في وضع الأهداف ألا وهي السلام الداخلي و تفهم احتياجات النفس

أما بالنسبة للخطوة الثانية في وضع أهدافكم على أرض الواقع فهي : كتابة هذه الأهداف

:غالبيتنا عندما يبدأ بكتابة الأهداف يفتح الدفتر ثم يبدأ بسرد قائمة طويلة

أهدافي لعام : 2017

قراءة ثلاثين كتاب

أريد أخذ دورات في مجال تخصصي

أطور نفسي

أقضي وقت أكثر مع عائلتي

اجتهد في دراستي

وتمر السنة وتأتي التي بعدها فيندب هذا الشخص نفسه لأنه لم يحقق شيئا

و إن كان شيء منك يشبه هذا الشخص أو يشبه قائمته فلا تحزن ! ببضع خطوات تستطيع نقل قائمتك من شكل لآخر :

مجرد تفكيرك بكتابة أهدافك كانت خطوة تستحق المديح

فكتابة الأهداف تجعلها واقعية و قابلة للتحقيق أكثر

فهدفك ليس مجرد فكرة مرت بذهنك و ستنساها مع مرور الوقت

وإنما شيء حقيقي تحبه نفسك ,موجود هناك ومكتوب على الورق ينتظر منك أن تحققه !

ًلذلك خطوتك الأولى وكذلك الثانية كانت ناجحه فيزيائيا

أما الخطوة الثالثة : 

اكتب أهدافك بالتفصيل .. وابتعد عن النفي

كيف بالتفصيل ؟ جزّء أهدافك الكبيرة إلى أهداف صغيرة

على سبيل المثال .. بدلا من كتابة : أريد أن أكون شخصاً مرتباً

اكتب : كل صباح سأرتب سريري

كلما استخدمت شيئا سأعيده لمكانه

وهكذا ..

ولا تنسَ أن تكتب كل أهدافك بالإيجاب لا بالنفي

بدلا من كتابة : لن أترك غرفتي مبعثرة

اكتب : سأرتب غرفتي كل يوم

وبدلا من : لن أترك ملابسي على السرير نهاية اليوم

اكتب : سأعلق ملابسي في الدولاب فور وصولي إلى المنزل

كذلك في التربية يقولون للأم لا تقولي لطفلك : لا ترمي طعامك على الأرض

بل قولي له : انتبه حتى لا تسقط طعامك

وذلك لأن العقل الباطن لا يستوعب النفي .. وإنما يستوعب الإيجاب بشكل أكبر

الخطوة الرابعة :

ضع لكل هدف وقت محدد لتحقيقه

كُن واقعياً في تحديد الوقت لكل هدف .. لا تحشر نفسك في وقت قصير جداً ولا تعطه أيضاً أكثر من اللازم

انظر إلى التقويم وإلى الساعة , وقدّر الوقت الذي تستطيع فيه إنجاز الهدف المحدد

مثلا عند كتابة : سأرتب غرفتي كل يوم

زد عليه الوقت المحدد واكتب : سأرتب غرفتي كل يوم في الصباح لمدة عشر دقائق

لماذا عشر دقائق ؟ دقّق عندما تضع الوقت

وضعت عشر دقائق لأنني سأرتبها كل يوم .. ولأنني سأرتبها كل يوم فهي لن تكون مبعثرة لدرجة أنها ستحتاج لأكثر من عشر دقائق لترتيبها

ولماذا في الصباح ؟ لأن الطاقة ستكون في جانبك .. أما في الليل فستكون متعباً ومرهقاً

بالإضافة إلى أن بداية يومك بغرفة مرتبة ستتيح لك فرصة أكبر للإنتاج في بيئة مريحة

دائما أسمعُ في مواقع التواصل من الأجانب مثل جميل :

a clear space = a clear mind

ًوتعني أن المكان المنظم يساوي عقلاً منظما

> واضح اتحمست في موضوع الترتيب ؟

نعود للموضوع الرئيسي : بعد تحديد الوقت لكل هدف تأتي الخطوة التي بعدها

الخطوة الخامسة : 

أخبر من حولك بأهدافك !

قبل بداية انشاء مدونتي كانت مجرد فكرة في رأسي منذ مجيئي لليابان

ظلت معلقة في ذهني تقريبا لستة أشهر

وبعدها لا شعوريا استجمعت شجاعتي وأخبرت عائلتي وصديقاتي

وحالما اخبرتهم وسمعت تشجيعهم اشتعلت نار الحماس في داخلي و ماهي إلا يومين “وبمساعدة رفيق دربي” أنشأت المدونة ووضعت أول تدوينة فيها

كنت أتخيل أن أبي لن يلقي بالاً للموضوع .. وأن  أمي لن يعجبها وستراه مضيعة للوقت > آسفة ماما

لكن كان الواقع العكس تماماً  ~ أمي بدأت باقتراح اسماء لمدونتي ..و بعد أن قرأ أبي تدويناتي أخذ يحثني على ترجمتها باللغة الإنجليزية

تفكيري فقط في ردود فعلهما جعلني شاكرة فعلا لهما .. و جعلني أبذل جهدي حتى لا أخيبهما

لذلك .. قرائي الأعزاء

معظمنا نخشى إخبار الآخرين بما نريد

رغم أنه وبعدما جربت إخبارهم اتضح لي أني كنت مخطئة تماما

ستتلقون بعض الانتقادات ولابد من ذلك حتى تطوروا أنفسكم

ولكن المديح والتشجيع سيكون أكبر بكثير

العالم بأجمعه سيتقبلكم وسيحتضنكم أنتم و أحلامكم ,وسيساعدكم الجميع على تحقيقها

لذلك ابدؤوا وأخبروا عائلتكم وأصدقائكم ,, أخبروا أساتذتكم في الجامعة واخبروا جيرانكم المقربين

فأنتم لا تعلمون من سيأخذ بأيديكم و يساعدكم في ذلك

وتذكروا قرائي : كلما كانت أفكاركم قابعة بداخل عقولكم ,كلما كان تحقيقها أصعب !

والعكس صحيح ~~

 لذلك أبذلوا جهدكم في إظهارها للعالم ..

بالحديث عنها و كتابتها و رسمها و نشرها في صفحاتكم الالكترونية

الخطوة السادسة والأخيرة :

وازنوا بين أولوياتكم

من الطبيعي أننا عندما نضع جدولاً يجعلنا نعمل طوال الأسبوع لتحقيق أهدافنا فإننا لن نستطيع إتمامه

لذلك فلنمنح أنفسنا بعض الراحة , ووقتاً للترفيه و الخروج مع الأسرة والأصدقاء

تحقيق الأهداف و العمل عليها لا يعني الانقطاع عن العالم و عدم الترفيه عن النفس

فبمجرد أن يختفي التوازن في الحياة سيبدأ الملل واللا رضا بالظهور

اخيراً قرائي الأحباء ~ وبعد قرائتكم لهذه السطور

أتمنى أن تمسكوا بقلم وورقة وتسطروا أهدافكم

وبعد أن تسطروها أقرؤوها كل يوم في الصباح حتى تتشجعوا وتعملوا عليها

الأهداف والأحلام ليست فقط لصغار السن أو للشباب

أهدافكم غير مرتبطة بأعماركم و إنما بشخصياتكم وتفكيركم

كونك في الخمسين لا يعني أن عليك التوقف عن كل ماهو جميل في حياتك

بل يعني أن لديك فرصة أكبر في تحقيق أهدافك .. لأن الخبرة لديك أكبر

اندفعوا إلى أحلامكم و في غسق الليل ارفعوا أكفكم و لا تيئسوا أبداً من أمنياتكم

كانت هذه رسالتي لليوم من قلبي إلى قلوبكم قرائي

أود شكركم على ثقتكم وتشجيعكم

استودعتكم الله

مع كل الحب : كانّ


8 comments on “أهدافي:كيف أضعها؟! كيف أحققها ؟ ~ Achieving my goals”

  1. بالفعل تمر السنين من غير اهداف تذكر
    نحتاج ناخد الموضوع بجدية اكثر

    الله يسعدك بتنورينا على خطوات تحمس لبداية فعلية

    ويوفقنا لاعمال صالحة
    تفيدنا فى الدنيا والاخرة
    😚

  2. فاهمه احتياجاتنا
    هذا يخلي ندونتك مميزه 💜💜
    لكن اختلف معاك في نقطة “بالحديث عنها و كتابتها و رسمها و نشرها في صفحاتكم الالكترونية”

    قرأت مرة في احدى الكتب “واتفق معه” ء
    أنه اذا نشرت أهدافك وشاركتها الناس
    سيقل تدريجياً الحماس والنشاط لتحقيق أهدافك
    وتبدأ تبرد لأنك بتحس بالإنجاز خلاص لما الناس يثنوا عليك
    عشان كذا أفضِّل ان الأهداف تكون شي خاص بالفرد

    استمري وبقوة 💜💜💜💜

    • شكرا يا رزتي على اضافتك الجميلة .. قرأت دي المقوله انا كمان لكن سبحان الله عارضت فكرته تماما … يمكن كل واحد حسب شخصيته .. فيه شخصيات لما تسمع التشجيع تكتفي بيه و تحس بالرضا و ما تطمح بالمزيد وهدا اللي فكر فيه الكاتب .. وفيه شخصيات ” زي شخصيتي مثلا ” بالعكس تحمسني و تعطيني دفعة حماسية تخليني استمر .. عموما الناس تختلف لكن اتمنى القراء يشوفوا تعليقك ويعرفوا اي نوع هم من الشخصيتين هدول .. منورة يا رزتي

  3. من اهذافي لهالسنة
    اتعلم اسباني
    اهدي ثلاث من صديقاتي هدية تنفعهم
    اكون جيدة اكثر في دراستي مع اني دافورة
    اخصص وقت من يومي للوركاوت في البيت
    اكتب رسالة لنفسي وافتحها بعد سنة

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *